Zelf aan de slag met online behandeling somberheid

1 op de 10 Nederlanders somber in de winter

Elf procent van de volwassen Nederlanders (1,6 miljoen) kampen in de winterperiode met somberheidsklachten. Om te voorkomen dat deze klachten erger worden en uitmonden in een depressie kunnen zij vanaf nu zelf online aan de slag met het psycho-educatief computerprogramma ‘Moodlifter’, zonder tussenkomst van de huisarts of therapeut.

Hoe werkt het?
De anonieme online behandeling bestaat uit vijf sessies van twintig minuten. Men krijgt inloggegevens waarmee altijd, waar men maar wil, op het programma kan inloggen. Tijdens deze online sessies werken mensen aan hun somberheid met opdrachten, educatie, animaties en video-opnames van herkenbare situaties. Henk Maasson, Directeur Interhealth: ’Moodlifter is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, een wetenschappelijk bewezen, effectieve behandelvorm van depressieve klachten en op onze eerdere ervaringen met het online therapieprogramma bij depressie Beating the Blues.’

Met Moodlifter werk je aan het herkennen en corrigeren van gedrag wat je somber maakt. Het is een preventieve vorm van zelfhulp en mensen kunnen zonder wachtlijst direct aan de slag. Daarnaast worden tips en trucs gegeven voor in het dagelijks leven. Het programma is ontwikkeld door Innohealth in samenwerking met GGz professionals. ’Belangrijk is dat mensen, voordat zij zelf aan de slag gaan met dit programma, een checklist bekijken op de website, om na te gaan of zij geschikt zijn voor Moodlifter. Als blijkt dat zij andere klachten of zwaardere klachten hebben dan waarvoor het programma bedoeld is, worden zij onmiddellijk doorverwezen naar hun huisarts’, aldus Maasson.

Somberheid
De sombere stemming komt op in de herfst en verdwijnt meestal weer in de lente Maasson: ‘Somberheid kan zeker uitmonden in een ernstige depressie. Mensen hebben de neiging om door te blijven lopen met hun klachten en het weg te wuiven. Maar tegen somberheid kun je ook iets doen. Bewustwording is hierin een hele grote stap.’
Somberheid is te herkennen aan de volgende symptomen: verdrietig, eenzaam of wanhopig gevoel, lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, lusteloosheid, een gebrek aan energie en gedragssymptomen, zoals huilbuien, sloomheid, toegenomen alcohol -drugsgebruik, afzonderen, besluiteloosheid.

Over Interhealth & Innohealth
Interhealth staat voor innovatie op het gebied van mentale vitaliteit. De zorgmanagement organisatie stuurt bedrijven aan die elkaar op dit terrein aanvullen en versterken. Onder Interhealth valt het bedrijf Innohealth. Dit bedrijf introduceert innovatieve online tools en interventies om mensen vitaal te houden, in combinatie met resultaatmetingen om het effect te monitoren en om primaire bedrijfsprocessen slimmer te organiseren.
www.interhealth.nl en www.innohealth.nl