Moodlifter tegen somberheid

29 oktober 2010 | Q-Music

Het ingaan van de wintertijd veroorzaakt somberheid bij Nederlanders. Dat stelt Henk Maasson, psycholoog bij Interhealth. Elf procent van de volwassen Nederlanders (1,6 miljoen) heeft last van seizoensgebonden gevoelens van somberheid. Deze gevoelens worden extra versterkt doordat de tijd een uur terug gaat. Tijdens de wintermaanden wordt het buiten vroeg donker en laat licht. Door het gebrek aan daglicht worden veel mensen somber.

Op vrijdag 29 oktober vertelt Henk Maasson aan Gijs Staverman op Q-music over de winterdip Klik hier om het fragment te beluisteren (begint bij 1:58).

Ernstige depressie
Somberheid kan uitmonden in een ernstige depressie. Mensen hebben de neiging om door te blijven lopen met hun klachten, maar moeten juist wel actie nemen om ernstiger te voorkomen.

Tips om somberheid te voorkomen:
- regelmatig plannen van leuke activiteiten,
- niet toegeven aan de slaapzucht, maar een goed dag- nacht 
  ritme aanhouden.
- zorgen dat je voldoende buiten bent en daglicht krijgt, eventueel
  aangevuld met licht van een daglicht lamp
- niet teveel eten en snoepen
- Moodlifter aanschaffen